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Vitamina B9 na gravidez
A Vitamina B9 é essencial para a formação do tubo neural, uma estrutura que dá origem ao cérebro e à medula espinhal do bebê e que se desenvolve nas primeiras semanas de gestação. A ingestão adequada de B9 nesse período é fundamental para o desenvolvimento saudável do sistema nervoso, pois a vitamina participa diretamente da divisão celular e da formação do DNA. Por isso, a suplementação de Vitamina B9 é amplamente recomendada no planejamento gestacional e durante a gravidez, sempre com orientação de um profissional de saúde. Na forma ativa (metilfolato), a B9 já está pronta para uso pelo organismo, o que favorece a absorção e o aproveitamento da vitamina, especialmente em pessoas que apresentam dificuldade na conversão do ácido fólico tradicional.
Importância da Vitamina B9
A Vitamina B9 faz parte do complexo B e pode ser encontrada nas formas de folato, ácido fólico ou metilfolato, dependendo da sua apresentação. Trata-se de um nutriente essencial para o funcionamento do organismo, pois participa de diversos processos metabólicos importantes. Como o corpo não produz essa vitamina, é necessário obtê-la por meio da alimentação ou da suplementação. Quando consumida na forma de ácido fólico, a vitamina precisa passar por etapas de conversão no organismo até se transformar em sua forma biologicamente ativa, o metilfolato (L-metilfolato de cálcio), que é a forma diretamente utilizada pelas células. Portanto, ao consumir a vitamina já na forma de metilfolato por meio da suplementação, o organismo pode utilizá-la diretamente, sem a necessidade dessas etapas de conversão.
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