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O complexo B é um grupo de vitaminas essenciais que desempenham papéis cruciais em várias funções corporais. As vitaminas do complexo B são solúveis em água, o que significa que o corpo não as armazena em grandes quantidades e elas precisam ser repostas regularmente através da alimentação ou suplementação.
As vitaminas atuam de forma sinérgica e são encontradas em alimentos como carnes, ovos, laticínios, vegetais de folhas verdes, grãos integrais e leguminosas.
Auxilia no metabolismo energético
Auxilia na manutenção da pele
Auxilia na formação de células vermelhas
Auxilia no funcionamento do sistema imune
Auxilia na formação do tubo neural do feto durante a gravidez
Auxilia na síntese de aminoácidos
Auxilia no metabolismo da homocisteína
Auxilia no processo de divisão celular
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