Vitamina B9
A vitamina B9 faz parte do complexo B e pode ser encontrada nas formas de folato, ácido fólico ou metilfolato, dependendo da sua apresentação. Trata-se de um nutriente essencial para o funcionamento do organismo, pois participa de diversos processos metabólicos importantes. Como o corpo não produz essa vitamina, é necessário obtê-la por meio da alimentação ou da suplementação. Quando consumida na forma de ácido fólico, a vitamina precisa passar por etapas de conversão no organismo até se transformar em sua forma biologicamente ativa, o metilfolato (L-metilfolato de cálcio), que é a forma diretamente utilizada pelas células. Portanto, ao consumir a vitamina já na forma de metilfolato por meio da suplementação, o organismo pode utilizá-la diretamente, sem a necessidade dessas etapas de conversão.
Vitamina B9 e o sistema imune
O ácido fólico contribui para o funcionamento do sistema imunológico, pois participa da formação e renovação das células do organismo, incluindo as células de defesa. Como está envolvida na produção do DNA e na divisão celular, a B9 é importante para que o corpo consiga manter uma resposta imunológica eficiente, especialmente em períodos de maior demanda, como gestação, recuperação física ou rotinas intensas.
