Melatonina
A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo organismo, principalmente durante a noite, e está diretamente relacionada ao sono. Ela atua como um sinal para o corpo de que é hora de desacelerar e se preparar para dormir, ajudando na regulação do ritmo biológico.
Privação do Sono: o que acontece com o organismo?
A falta de sono pode afetar diversas funções do corpo, como a concentração, o humor e a disposição ao longo do dia. Além disso, a privação do sono pode interferir no equilíbrio do organismo, já que o descanso adequado é essencial para a recuperação física e mental.
