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O magnésio é um mineral essencial encontrado em muitos alimentos e também disponível em forma de suplemento. Ele desempenha um papel crucial em mais de 300 reações bioquímicas no corpo. Pode ser encontrado em alimentos como vegetais de folhas verdes (espinafre e couve), nozes, sementes, grãos integrais, legumes e peixes.
O inositol é um tipo de carboidrato que é considerado uma vitamina do complexo B, é um composto derivado do metabolismo da glicose e, é importante para várias funções do organismo. Pode ser encontrado em alimentos como frutas (especialmente laranjas e melancias), grãos integrais, nozes e legumes. O inositol também é produzido naturalmente pelo organismo.
- Auxilia na formação de ossos e dentes
- Auxilia no metabolismo energético
- Auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras
- Auxilia no equilíbrio dos eletrólitos
- Auxilia no funcionamento muscular
- Auxilia no funcionamento neuromuscular
- Auxilia na formação das células vermelhas do sangue
- Auxilia no funcionamento do sistema imune