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Creatina monohidratada e micronizada
Além de ser creatina monohidratada, ela passa por um processo de micronização, que reduz o tamanho das partículas do pó. Esse processo favorece uma melhor dissolução no líquido, facilitando o preparo e evitando que o produto fique concentrado no fundo do copo. Com isso, a ingestão da dose se torna mais homogênea e prática, o que contribui para a regularidade do consumo diário. Uma melhor dissolução também favorece o contato do nutriente com o trato digestivo, o que pode contribuir para um aproveitamento mais eficiente da creatina pelo organismo, dentro do processo natural de absorção dos nutrientes. Assim, a combinação de creatina monohidratada com micronização oferece uma experiência de uso mais confortável e consistente para quem inclui a creatina na rotina de suplementação.
Creatina no organismo
A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo organismo e também obtida por meio da alimentação, principalmente a partir de alimentos de origem animal. Ela é armazenada principalmente nos músculos, onde participa de processos relacionados ao metabolismo energético, especialmente em situações de maior demanda. No organismo, a creatina atua no sistema responsável por fornecer energia rápida para as células, por meio da regeneração do ATP, que é a principal molécula de energia utilizada pelo corpo. Esse mecanismo é especialmente importante em atividades que exigem esforço intenso por curtos períodos de tempo, como movimentos explosivos, sprints e exercícios de força. Por esse motivo, a creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. A suplementação de creatina, quando associada a uma alimentação equilibrada, boa hidratação e rotina ativa, pode ser uma forma prática de complementar a ingestão desse nutriente e manter sua disponibilidade no organismo ao longo do tempo.
